3回目のジム、動くのは上半身だけ

2026年10月30日

金曜日、今週3回目のジム。もはや全身筋肉痛で、動かせるのが上半身だけだった。

まともに動かせる部位ということで、ベンチプレスをやった。肩を痛めてから結構経つが、最高重量に近づいてきている。

水曜に重量が上がらなかったのは、やはり疲労だったらしい。筋肉痛が後から教えてくれる感じ。

たまたま今週は3回だったが、週3回はやはり多い、ということらしい。